Tieto dva doplnky stravy, často odporúčané pre celkové zdravie, môžu mať v nadmernom množstve negatívny vplyv na žiarivosť pleti. Dovoľte mi to vysvetliť.
V oblasti wellness sú doplnky stravy lákavé sľubmi energie, vitality a niekedy dokonca aj predĺženej mladosti. Za týmito kapsulami, ktoré sú prezentované ako zázraky, sa však skrývajú látky, ktoré môžu mať na našu pokožku oveľa menej lichotivý účinok. Platí to pre dva esenciálne minerály, ktorých nadmerná konzumácia môže byť škodlivá. Podľa dermatológov, s ktorými sme robili rozhovory pre časopis „SheFinds“, sú vinníkmi jód a železo.
Doplnky stravy: rýchly, povzbudivý účinok!
Jód
Jód, ktorý sa nachádza v doplnkoch štítnej žľazy, niektorých morských riasach a jodizovanej soli, je nevyhnutný pre správnu funkciu hormónov. Nadmerná konzumácia však môže narušiť rovnováhu pokožky. Výsledkom je, že pokožka je náchylnejšia na vyrážky akné, tvrdohlavé akné a chronický zápal, ktorý znižuje jej žiarivosť.
Hoci železo zohráva kľúčovú úlohu pri okysličení krvi, jeho nadbytok môže spôsobiť oxidačný stres. V praxi to znamená, že kožné bunky sú predčasne poškodené, čo urýchľuje tvorbu vrások a prispieva k strate elasticity. Inými slovami, snaha „posilniť“ telo železom môže paradoxne spôsobiť rýchlejšie starnutie pokožky.
Objavte nevyhnutné produkty od stálych kolektívov ELLE v limitovaných edíciách kozmetických boxov bez záväzkov, už od 29 €.
Predávkovanie, neviditeľný nepriateľ pokožky
Tieto dva príklady zdôrazňujú dôležitosť zdravotnej prehliadky pred začatím užívania akýchkoľvek výživových doplnkov. Odborníci odporúčajú začať kontrolou hladín pomocou krvného testu s použitím vopred stanovenej predstavy. Zatiaľ čo jód a železo sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela, ich nadbytok má kontraproduktívny účinok: to, čo by sa malo posilniť, ho nakoniec oslabí. To je ďalší dôvod, prečo uprednostniť pestrú a vyváženú stravu, ktorá je prirodzene bohatá na ochranné živiny, ako je vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a zinok, o ktorých je známe, že udržiavajú pleť žiarivú a mladistvú.
