Plynutie času si vyberá svoju daň na našom tele a pokožke – a to je úplne prirodzené. Strava však môže mať veľký vplyv na to, ako starneme. Niektoré nápoje bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály nám pomáhajú udržiavať svieži vzhľad, zlepšujú trávenie, zvyšujú energiu a podporujú celkovú pohodu.

Spomedzi týchto prírodných možností vyniká  toto omladzujúce smoothie  , pripravené z jednoduchých, cenovo dostupných a vysoko výživných ingrediencií. Je to nápoj, ktorý podporuje vitalitu, prispieva k žiarivejšej pokožke a pomáha telu fungovať vyváženým spôsobom.

Nižšie nájdete kompletný recept, ako ho konzumovať, ako dlho ho používať a hlavné výhody tejto silnej kombinácie.

Recept na osviežujúce smoothie

Zloženie:

• 5 sliviek (namočených cez noc vo vode)

• 2 polievkové lyžice celozrnných ovsených vločiek

• 1 šálka (250 ml) rastlinného mlieka alebo odstredeného mlieka

• 1 čajová lyžička chia semienok

• 1 čajová lyžička čistého medu (voliteľné)

• ½ zrelého banánu

• 1 štipka mletej škorice

Pripravte si:

1. Vložte rehydratované slivky do mixéra.

2. Zmiešajte ovos, banán, chia semienka a rastlinné mlieko.

3. Pre chuť a zvýšenie antioxidačnej sily pridajte med a škoricu.

4. Miešajte, kým nezískate krémovú a homogénnu zmes.

5. Podávajte studené vo veľkom pohári.

Ako konzumovať

• Pite smoothie   na lačný žalúdok  ako hlavné raňajky.

• Ak potrebujete viac zasýtenia, doplňte ho celozrnným toastom alebo hrsťou sušeného ovocia.

• V ideálnom prípade by ste ho mali konzumovať   5 dní v týždni  .

Ako dlho to užívať?