Trápi vás zohýbanie sa pri zaväzovaní šnúrok na topánkach, chôdza po schodoch sa stáva námahou a ranná stuhnutosť sa stáva každodenným problémom? Tieto často zjavné príznaky môžu v skutočnosti poukazovať na opotrebovanie bedrového kĺbu, ktoré je oveľa častejšie, než si myslíte. Dlho bolo obmedzené len na starších ľudí, no teraz postihuje čoraz viac aktívnych dospelých vo veku 35 – 40 rokov.
Čo presne je opotrebovaný bedrový kĺb?
„Opotrebovaný“ bedrový kĺb znamená zhoršenie stavu kĺbovej chrupavky, ochranného tkaniva, ktoré zabraňuje vzájomnej erózii kostí. Keď táto chrupavka odpadne alebo zmizne, trenie vedie k bolesti, stuhnutosti a niekedy aj k zápalu: ide o osteoartrózu bedrového kĺbu (alebo koxartrózu).
Hlavné príčiny?
Súbor faktorov, často zmiešaných:
- Genetická predispozícia: niektoré rodiny sú postihnuté viac.
- Nadváha: každý kilogram navyše zvyšuje zaťaženie kĺbu.
- Fyzické zamestnania alebo opakované športy: ťažká práca alebo opakujúce sa pohyby zvyšujú opotrebovanie.
- Anamnéza úrazov (zlomeniny, vykĺbenia) alebo ochorení kĺbov, ako je polyartritída.
Znaky, ktoré by vás mali varovať
- Ranná stuhnutosť, ktorá sa zhoršuje pri pohybe.
- Bolesť bedrového kĺbu pri chôdzi, chodení po schodoch alebo vstávaní.
- Ťažkosti s obúvaním topánok, ohýbaním sa.
- Pocit trenia alebo praskania v kĺbe.
- Bolesti vyžarujúce do slabín, stehna alebo kolena.
- Svalová únava, problémy s rovnováhou, nočná bolesť alebo pocit tepla v bedre.
Dobrá správa: s opotrebovaným bedrovým kĺbom sa dá žiť
Nie je potrebné čakať, kým budete mať silné bolesti, aby ste sa mohli pohnúť. Včasná diagnostika môže spomaliť progresiu opotrebovania a zlepšiť kvalitu života.
Tu je niekoľko navrhovaných riešení:
Zmierniť bolesť
Paracetamol alebo protizápalové lieky príležitostne, vždy podľa odporúčania zdravotníckeho pracovníka.
Pohybujte sa… ale jemne
Odporúčané aktivity: plávanie, cyklistika, pravidelná chôdza po rovinatom teréne.
Fyzioterapeutické sedenia pomáhajú posilniť svaly okolo bedrového kĺbu a udržiavať dobrú mobilitu.
Zmiernite tlak na kĺb
Strata niekoľkých kíl často stačí na výrazné zmiernenie nepohodlia.
Keď sa bolesť stane chronickou…
Môže sa zvážiť chirurgický zákrok (náhrada bedrového kĺbu). Dnes je to populárny a dobre kontrolovaný zákrok: viac ako 90 % pacientov znovu získa trvalú mobilitu na 10 až 15 rokov.
Počúvajte svoje telo, konajte hneď teraz
Zanedbávanie bolesti ju nezmizne. Ak spozorujete tieto príznaky alebo ak sa na ne sťažuje váš blízky, návšteva lekára je prvým krokom k pohodlnejšiemu každodennému životu.
